COMER DEVAGAR EMAGRECE!!

Acho que pode ser que a chave da obesidade esteja ai.
Vamos tentar comer devagar?

Veja o video.

Olá amigas.

Estou melhor, me preparando para a cirurgia.

Amanhã irei começar a RA, pois ganhei uns miseros quilinhos, com esta fase ruim de crise. Comia sopa quando estava com dor, porcaria quando estava sem dor, ai imagina, a gangorra.

Vou conseguir perder estes quilinhos, já perdi tantos...

Perseverança sempre...preguiça as vezes...desistir jamais

"Vista de perto, a vida é uma tragédia. Vista de longe, é uma comédia."
[ Charles Chaplin ]

Oie amigas, como estão?
Bom ando na mesma, algumas dores aqui, outras ali.
Vou operar mas somente dia 05/11, mesmo no convênio não tinha vagas antes...como pode alguém me explica?
Convênio médico é terrivel.
Pq o Brasil não é igual a Inglaterra?
Lá é raro alguém ter convênio, somente 7% da população paga assistência médica.
O governo lá banca o tratamento do povo e com um diferencial, o tratamento é ótimo.
Vamos demorar para chegar até este ponto...

Minha RA anda mais ruim , estou ansiosa, com dor, e ando desanimada.
Mas assim que estiver melhor voltarei.
Bjus
Fiquem com Deus.

Olá, depois de algum tempo...apareci
Bom,venho com algumas novidades que justificam minha ausência.
Estou com cálculos na vesícula e estou em fase pré operatória., em breve entrarei na faca, rsrsrsrs
Bom eu já sabia que tinha este problema a 1 ano atrás quando eu fiz um ultrassom dos rins, por causa de cálculos que tinha e hoje não tenho mais, foi eliminado pelo organismo.
Mas o probleminha com a vesícula começou a aparecer, tudo por causa do leite. Ele simplesmente desencadeou o problema que já existia, eu senti muita náusea, e perca de apetite(essa é a parte boa né ...). Comecei a sentir dor e fui parar no hospital, por sorte (será que isto existe?) não tive que ser operada ás pressas, mas em compensação tive uma reação horrível com o remédio que o médico me receitou para tomar lá mesmo no hospital, tomei 3 remédios e um deles (Plasil) me deu uma reação. Tive sintomas como sindrôme do pânico, queria correr, estava sentindo calafrios, tontura, parecia que iria morrer, passou somente após 1 hora. Falei com um primo que é psiquiatra e ele me esclareceu o problema, e portanto não devo tomar este remédio, também... eu estava sem comer.
Hoje estou melhor, mas ainda não estou 100%.
Não tomo leite, somente chá, mas confesso não estou aguentando mais, vou substituir por suco.

Sobre a RA, vocês devem imaginar, não estou comendo nada do que eu gosto por causa do probleminha da vesícula, portando gordura, nadinha de nada, se não , é correr para o hospital, mas estou comendo muitos legumes, verduras e frutas.

Hoje fiz um refogado com brócolis, couve-flor, acelga, repolho, cenoura ralada e proteína de soja, estava uma delícia.
É, comer carne também está me dando um nojo...

Bom preciso voltar a caminhar, estou um pouco preguiçosa.

Bjus a todas.
Fiquem com Deus e até...

Dieta do ovo

Ele passou décadas com a fama de bandido. Mas foi absolvido e mostrou que é um alimento poderoso até para quem quer perder peso. Sabe por quê? Quando você inclui ovo com freqüência no cardápio:
- Fica menos faminta
- Demora mais para voltar a ter fome
- Não perde massa magra (só gordura!)
- Estica a juventude e alimenta a memória

Pochê, cozido, mexido. O ovo é um alimento versátil, barato, nutritivo e, olha só, aliado da dieta. Essa ótima notícia foi confirmada por mais de um estudo de diferentes países. Um deles, feito na Wane State University, em Michigan (EUA), mostrou que enriquecer o caféda- manhã com o ovo deixa você com menos fome nas próximas refeições. Com isso, tende a consumir menos calorias até o fim do dia – e emagrece! Interessada? BOA FORMA vai ajudá-la a colocar esse alimento no cardápio de um jeito muito fácil e gostoso.

Por que funciona? “O ovo é fonte de proteína completa, ou seja, tem todos os aminoácidos essenciais – uma estrutura complexa, que exige uma digestão lenta. Daí seu poder de saciar mais rápido e evitar que a fome volte logo”, conta a nutricionista Viviane Voght, da Clínica Equilíbrio Alimentar, em Monte Negro (RS). Que parte comer: clara ou gema? As duas. Por ser rica em gorduras boas (monoinsaturada e ômega-3), a gema ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais equilibrados, diminuindo os ataques de gula. Já a clara contém leucina, um aminoácido que aparece em quantidade importante na ovoalbumina, a proteína da clara. Por isso, evita a perda de massa magra. A leucina é um dos ingredientes do famoso suplemento nutricional BCAA (em inglês, abreviação de aminoácidos de cadeia ramificada). Ele é usado pelos esportistas antes e depois dos exercícios para reduzir a perda de massa magra. Essa substância também aparece na gema numa dose menor. Quer dizer que o ovo inteiro permite você emagrecer sem ficar flácida.

Ok, a pergunta que não quer calar: o ovo não aumenta o colesterol? As novas pesquisas reuniram provas para absolvê- lo da acusação de vilão do coração. “Ficou comprovado que não existe relação entre o colesterol presente no ovo, mais especificamente na gema, e o aumento das taxas de gordura nociva no organismo”, defende Viviane. Mas vá devagar. Segundo a nutricionista Maria Cecília Corsi, da Clínica Essencial Light, em São Paulo, um ovo por dia está de bom tamanho. Na dieta a seguir, Cecília sugere três maneiras diferentes de colocá- lo no café-da-manhã. Mas você pode até fritá-lo na frigideira antiaderente. Só não vale mergulhar o ovo no óleo!

as vitaminas da gema
Essa já foi a parte do ovo mais temida. Mas, assim que perdeu a fama de vilã, ganhou o status de funcional. “A gema tem vários antioxidantes (vitaminas A e E, zinco, ferro, selênio e vanádio), substâncias com o poder de combater o envelhecimento das células”, diz a nutricionista Viviane Voght, que há seis anos pesquisa os benefícios desse alimento. O ovo ainda carrega a colina, um nutriente que protege a memória.

1 ovo por dia, até 2 quilos a menos em uma semana

A gente sabe que, no Brasil, o ovo é mais consumido na hora do almoço. Mas vamos propor uma mudança, seguindo a orientação do estudo americano: inclua ovo todos os dias no café-da-manhã para controlar a sua fome desde cedo. Monte seu cardápio escolhendo uma opção de café-da-manhã, uma de lanche da manhã, uma de almoço, uma de lanche da tarde e uma de jantar. Você pode repetir as suas escolhas nos outros dias.

(extraida do site da Revista Boa Forna)