terça-feira, 13 de abril de 2010

dia 13/04/2010

Vou postar aqui o que ando comendo.

7h- café da manhã: café com leite e 02 fatias de queijo prato

10h- lanche: maça

13h- almoço: 02 colheres de sopa (rasa), um pedaço de frango grelhado e alface

16h- lanche da tarde: não comi


19h- Sopa meu instante Brocolis com queijo com 1 colher de macarrão, 02 fatias de queijo prato.


Hoje:

Eu fiz caminhada de 40 minutos.

Não tomei refrigerante, não comi doce e nem pão.

Tomei água, mas ainda foi pouco.

Espero que eu possa ajudar de alguma forma a quem ainda precisa emagrecer.

Minha Reeducação está fraquinha, preciso comprar algumas coisinhas, a dispensa está meio fraca.

Vou postando...Bjinhos

segunda-feira, 29 de março de 2010

Compulsão por gordura funciona como vício em cocaína, diz estudo

Uma pesquisa publicada esta semana afirma que os mecanismos do corpo que provocam vício em drogas são os mesmos que geram a compulsão por comer alimentos calóricos.

A pesquisa feita pelo Scripps Research Institute, no Estado americano da Flórida, afirma que, assim como o vício em drogas como cocaína, a compulsão por comidas gordurosas - como doces e frituras - é extremamente difícil de ser combatida.

O estudo, realizado com camundongos, mostra que as partes do cérebro que lidam com o prazer deterioram-se gradualmente na medida em que o consumo vai aumentando.

Essas regiões do cérebro vão respondendo cada vez menos aos estímulos, o que fez com que os camundongos comessem cada vez mais, tornando-se obesos.

O mesmo teste foi realizado com heroína e cocaína, e os ratos responderam da mesma forma.

Obesidade
Para o cientista Paul Kenny, que coordenou a pesquisa de três anos, uma dieta com alimentos gordurosos possui elementos que viciam.

"No estudo, os animais perderam completamente o controle sobre seu hábito de alimentação, o primeiro sinal de vício. Eles continuaram comendo demais mesmo quando antecipavam que receberiam choques elétricos, mostrando o quão estimulados eles estavam para consumir a comida."
A experiência foi feita com alimentos que provocam obesidade se consumidos em excesso, como bacon, salsichas e cheesecakes. Os animais começaram a engordar imediatamente.

O cientista relata que quando a dieta foi trocada por alimentos mais saudáveis, alguns deles se recusaram a comer e preferiram não se alimentar.

Prazer
Depois de analisar o resultado da pesquisa com camundongos, Kenny e sua equipe estudaram os mecanismos que provocam a compulsão.

O receptor D2 responde à dopamina, um neurotransmissor que está relacionado à percepção de prazer - como o provocado por comida, sexo ou drogas.

Quando há excesso no consumo de drogas como cocaína, por exemplo, o cérebro é "inundado" com dopamina, aumentando a sensação de prazer. Um processo semelhante acontece com dietas gordurosas. Com o tempo, no entanto, o cérebro recebe menos dopamina.

A pesquisa foi publicada neste domingo no jornal Nature Neuroscience.

quinta-feira, 11 de março de 2010

Perigos da Sibutramina

Recomeçar


Olá

Depois de um longo periodo, estou aqui novamente.
Como prometi vou postar as fotos do casamento da minha irmanzinha...bom hoje uma senhora casada. Como vcs podem perceber ainda não estou com o corpo que pedi a Deus, mas há uma diferença para quem me viu antes.
Eu e meu maridão

Eu dançanco um pouco...


Minha filha e minha irmã.

Estou tentando voltar ao ritmo de antes, sinto falta de postar aqui, das dietas, das caminhadas, das dicas de enganar a fome, e principalmente da gula.

Sei que consegui muito + por causa da minha indisciplina não emagreci mais. Mas vou tentar novamente e quem sabe chego ao peso sonhado 59 kilos...

Ate....

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Dieta Nota 10







A vida está corrida, trabalho e preparativos para o casamento da minha irmanzinha...


Já comprei meu vestido, mas só vou postar após o casamento 12/12/2009.


O tempo para postar está pequeno, portanto hoje venho indicar a vocês a matéria que saiu na Globo.com, sobre a Dieta Nota 10, que eu adoro. Vc come o que quiser respeitando a quantidade de notas.


Segue o link, porque colocar aqui a reportagem seria plágio, certo?


Bjinhos