Vontade de comer chocolate?

Olá meninas.

Hoje eu comi esta barra de cereal Trio Light Mousse de Chocolate, somente 69 cal.

Realmente mata a vontade de comer chocolate e ainda tem fibras.

Porém comer com moderação. Sempre.

Está muito frio aqui em São Paulo, ainda com chuva, dá uma vontade de comer ....mas vou me controlar...

CALMA R O S A N A, NÃO VOU DESISTIR. Bjus

Shake caseiro

Para substituir uma refeição.
Shake caseiro é uma delicia..........
Shake Banana e ameixa (190 kal)
100 ml de leite desnatado, 1 banana nanica pq, 1 ameixa preta, 1 colher de (sopa)de linhaça, adoçante. Bater tudo no liquidificador.
Shake de maçã (170 kal)
100 ml de leite desnatado, 1 maçã com casca, 1 colher (sopa) de linhaça, adoçante
Bater no liquidificador.
Shake de mamão (154 kal)
100 ml de leite desnatado, 1/2 mamão papaia, adoçante, 1 colher (sopa) de linhaça,
Bater no liquidificador.
Shake chocolate e banana (205 kal)
100 ml de leite desnatado, 1 banana, adoçante, 2 colheres de sobremesa de chocolatado light,1 colher de sobremesa de linhaça. Bater no liquidicador.
Shake de inverno (194 kal)
100 ml de leite desnatado, 2 colheres de sopa de achocolatado light, 1 colher de sobremesa de canela, 1 colher de sopa de mel, bata rapidamente o leite quente no liquidificador com o chocolate, adoce com mel,e polvilhe a canela,tome logo em seguida.

Como posso emagrecer sem tomar remédio?

Olá amigas

Muitas pessoas me perguntam como emagrecer sem remédio?

Digo, não é fácil, mas é possível, eu consigo, vc também consegue.

Para quem sofre de compulsão alimentar como eu, é preciso muita força de vontade, ou começa a pensar a emagrecer quando sofre um susto, como eu.

É necessário amar mais a si próprio do que a comida.

Eu amo strogonoff de frango, mas não posso comer como antes.

Pizza, eu comia 4 pedaços ou mais, hoje 1 no máximo 2 pedaços.

Refrigerante zero açúcar.

Café/ Leite com adoçante.

É precisamos mudar para termos uma vida saudável. Comer como os franceses seria o ideal. Pequenas porções. Vocês já viram que a culinária francesa é famosa pela qualidade dos pratos, porém menores porções, por isso franceses são magros. Vamos tentar copiar?

Comer ou Não Comer....

Olá meninas.

Estamos do Projeto Impulso e a certeza é emagrecer.

Coisas lights/diet ótimo.

Fritura, Açúcar, etc...nãoooooooooo. Direto para a caixa.

É difícil né. Mas temos que ter força de vontade.

O que me falta é vontade de fazer exercício, ando morrendo de preguiça. MAS QUE COISA FEIA ROSANA.

Juro que vou tentar, Ok.

Bjussss até mais......

1º Dia do Projeto Impulso

Café da manhã- 1/2 xícara de leite semi-desnatado com café, biscoito água e sal, 1 potinho de gelatina c/iogurte desnatado.

Almoço- filé de frango grelhado, 2 colh.de abobrinha refogada, salada de pepino com tomate e milho, e 1 potinho de gelatina c/iogurte desnatado.

Após o almoço- 1 xícara de chá verde.

Lanche da tarde-1 barra de cereal light e um danoninho.

Jantar- Sopa de legumes.