Surpresa calça jeans nº 40

Oi meninas.

Estou tão feliz, comprei minha primeira calça jeans n º 40.

Já doei minhas calças 46/ 48, estou muito feliz, por estar chegando no meu objetivo.

Espero chegar na minha meta até dezembro.

Sei que vou precisar me controlar a vida toda para não voltar a engordar, pois uma pessoa que sobre de compulsão alimentar é uma pessoa doente.

Temos que ter essa consciência, gordo não é uma pessoa sem vergonha ou preguiçosa como muitas pessoas julgam.

Portanto, cabeça bem tratada, exercícios e educação na alimentação, é o princípio básico para um emagrecimento definitivo.

Bjus

Pesar todo dia?

Olá amigas.

Estava sem tempo de postar, mas agora não vou deixar de escrever aqui, ok?

Como vcs andam, eu estou legal, apesar de achar que meu emagrecimento está devagar.

Sei que é assim mesmo, também estou jacando, principalmente quando o meu marido está em casa, ai lascou mesmo.

Bom a minha sensação de estar mais magra é muito bom, ver as minhas calças de moleton hiperlargas, agora é só emagrecer mais um pouco para manda-las embora.

Eu me peso todo dia.

Virou um vicio, mas para mim é bom. Assim estou me policiando, se estiver subindo o peso e alerta vermelho, estou cometendo muitos erros. JACAS...JACAS...JACAS...

Mas garanto a vcs está sendo muito bom me reeducar, saber o que comer e quando comer.

COMER É ÓTIMO, MAS EMAGRECER É MUITO MELHOR.

Bjus

Mudança

Natal 2006

81 Kg

Julho 2007

64 Kg

+ Magra

Olá amigas

Estou muito feliz por estar chegando no peso que quero.

Bom ainda falta, mas já estou a caminho.

Sei que vai depender somente de mim para continuar magra, e vou continuar.

É tão bom ver os resultados......Bjus.....

Dieta de Spa com 300 calorias

Olá amigas,

Encontrei esta dieta no site de um spa. Achei muito legal, principalmente para faze-lo após o final de semana, que normalmente se come mais. Mas não devemos esquecer da recomendação de todos, fazer com moderação e por poucos dias, para depois não cair em compulsão alimentar.

O importante é ter uma noção e ir substituindo alguns itens da dieta.

Estou fazendo, está sendo fácil, não sinto fome.

7 horas - O negócio é pular da cama cedo. Com direito a tão poucas calorias, ninguém quer perder a primeira refeição, que é o café da manhã

copo de leite desnatado (50 ml)
1 torrada ou 1 bolacha
Ricota (50 g) ou geléia diet (10 g)

10 horas- É hora da merenda!
1 fruta (30 g) ou uma gelatina diet (pote)

12 horas- Entre 12 e 13 horas, as esperadas 120 calorias do almoço.

Com três opções de pratos, as receitas seguem o seguinte padrão:

entrada de salada (folhas e legumes)
prato principal (30 g de carne vermelha, peixe ou frango ou uma massa ou um prato de sopa)
sobremesa (gelatina com iogurte) ou 1 fruta

17 horas- Mais 15 calorias no lanche da tarde
1 gelatina ou 1 fruta

20 horas- Jantar de 120 calorias. Mais três opções de pratos:
entrada de salada (folhas e legumes)
prato principal (30 g de carne, peixe ou frango ou uma massa ou prato de sopa)
sobremesa (uma fruta ou gelatina)

22 horas- Ceia. A última refeição do dia é levíssima, para você dormir e sonhar com os anjos:
copo de leite (50 ml) ou 1 fruta ou ricota (10 g)

É bom lembrar...

1. as cinco refeições diárias não devem ser puladas. Um espaço grande entre elas pode despertar a fome.


2. as atividades físicas devem ser respeitadas a todo custo. São elas que ajudam a queimar as calorias em excesso, deixando o programa de emagrecimento realmente eficiente, uma caminha de 30 minutos está ótimo, pra quem não vai a academia como eu.

Até mais....se tiverem dicas me mandem.....Bjus