Nossa como o tempo mudou!
Está frio e muita chuva aqui em São Paulo. Não dá vontade de sair da cama quentinha.
Bom estou com muita força, quando o tempo fica frio o risco que cair em tentações e comer coisas calóricas aumenta. Por isso preciso sempre me policiar....
Vamos lá....
Dicas:
- Estou tomando muita água, coisa que antes, era o mínimo.Coloco a água na garrafinha e assim posso ver o quanto estou bebendo durante o dia. (2 litros no mínimo)
- Na hora do lanche como 1/2 Barra de Cereal Light, a outra metade deixo para depois.
- Para o intestino funcionar bem, comer verduras e além disso deixo 2 colh(sopa) de linhaça, com 1/4 de água, de molho (a noite) e tomo a água e a linhaça no café da manhã com 2 colheres de iogurte de morango. É ótimo....
- Caminhada sempre 1 hora por dia (mas qdo chove, não dá)
Força..vontade...é tudo...
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