quinta-feira, 9 de agosto de 2007

Dieta de Spa com 300 calorias


Olá amigas,

Encontrei esta dieta no site de um spa. Achei muito legal, principalmente para faze-lo após o final de semana, que normalmente se come mais. Mas não devemos esquecer da recomendação de todos, fazer com moderação e por poucos dias, para depois não cair em compulsão alimentar.

O importante é ter uma noção e ir substituindo alguns itens da dieta.

Estou fazendo, está sendo fácil, não sinto fome.


7 horas - O negócio é pular da cama cedo. Com direito a tão poucas calorias, ninguém quer perder a primeira refeição, que é o café da manhã

copo de leite desnatado (50 ml)
1 torrada ou 1 bolacha
Ricota (50 g) ou geléia diet (10 g)


10 horas- É hora da merenda!
1 fruta (30 g) ou uma gelatina diet (pote)


12 horas- Entre 12 e 13 horas, as esperadas 120 calorias do almoço.

Com três opções de pratos, as receitas seguem o seguinte padrão:

entrada de salada (folhas e legumes)
prato principal (30 g de carne vermelha, peixe ou frango ou uma massa ou um prato de sopa)
sobremesa (gelatina com iogurte) ou 1 fruta


17 horas- Mais 15 calorias no lanche da tarde
1 gelatina ou 1 fruta


20 horas- Jantar de 120 calorias. Mais três opções de pratos:
entrada de salada (folhas e legumes)
prato principal (30 g de carne, peixe ou frango ou uma massa ou prato de sopa)
sobremesa (uma fruta ou gelatina)


22 horas- Ceia. A última refeição do dia é levíssima, para você dormir e sonhar com os anjos:
copo de leite (50 ml) ou 1 fruta ou ricota (10 g)


É bom lembrar...



  1. as cinco refeições diárias não devem ser puladas. Um espaço grande entre elas pode despertar a fome.

  2. as atividades físicas devem ser respeitadas a todo custo. São elas que ajudam a queimar as calorias em excesso, deixando o programa de emagrecimento realmente eficiente, uma caminha de 30 minutos está ótimo, pra quem não vai a academia como eu.

Até mais....se tiverem dicas me mandem.....Bjus



24 comentários:

fernanda disse...

OI RÔ TUDO BEM? MEU NOME É FERNANDA ESTOU ATUALMENTE COM 104 KILOS E ESTOU COMEÇANDO ESSA DIETA E GOSTARIA DE PODER COMPARTILHAR COM VC A MINHA VITORIA PORQUE EU QUERO VENCER , SERIA BOM COMPARTILHAR COM ALGUEM QUE JA ALCANÇOU A SUA VITÓRIA BEIJOS

Anônimo disse...

Oi Rô, lindinhu seu blog...to kerendo fazer um mas não entendo muito de internet daí ja viu neh rsrs...Também estou na luta contra a balança, adorei o post da dieta, vou fazê-la...espero emagrecer um pouquinho ao menos!!!Força de vontade é a palavra neh!!!
Bjos

Lu disse...

oLÁ GOSTEI DESSA DIETA, POR CAUSA DE UM MEDICAMENTO ENGORDEI, E COMO SEMPRE PESEI 50KG ESTOU ME SENTINDO UM BALEIA COM 58 VAMOS VER SE DÁ CERTO
BJ

Anônimo disse...

oie, nossa custei achar uma dieta de 300 calorias, valeu mesmo viu, to comquase 60 kg e tenho que perde urgente.

Luciara Muniz disse...

Olá querida, eu peso 81 kilos e sou baixinha , já viu né. Estou a algum tempo tentando emagrecer mas não consigo. Além disso, não tenho hora certa ´para me alimentar. Mas depois de sua dedicação ,vi que eu posso tentar. Vou começar esta dieta, espero emagrecer . Posto para você ,o resultado. Beijoss e obrigada por permitir que tenhamos também esse sucesso.

Anônimo disse...

Acho esse tipo de dieta pra quem está acima do peso. Ela só funciona em quem já é magro e exagerou no fds. Não pode ser sustentado por mais de um dia, portanto não é adequada a pessoas com sobrepeso.

Anônimo disse...

Essa dieta tem, no mínimo, 720 kcal. Quem disse 300?

flivia disse...

preciso perder 30 kg espero que ela mim ajude mim adicionem mulheres fliviacharles@hotmail.com

Anônimo disse...

Alguem já fez essa dieta e que tenha funcionado? Respondam por favor, isso é muito importante para nos incentivar!
Vou começá-la hj mesmo.

Anônimo disse...

ola rô tenho precisamente 67 kilos e estou.me sentido uma baleia sinto que cada vez mais estou engordando vou ver se esta dieta dá resultado



bjs

Anônimo disse...

mas como vai emagrecer se comer toda hora??

Anônimo disse...

oi, Ro!

Me chamo Margara, e sou personal training, estava olhando sua dieta e realmente, como ja foi postado acima, ela tem bem mais que 300cal/dia. Sem falar que não esta mencionado a porção de algumas coisas bem como o tipo de frut

Anônimo disse...

oi, Ro!

Me chamo Margara, e sou personal training, estava olhando sua dieta e realmente, como ja foi postado acima, ela tem bem mais que 300cal/dia. Sem falar que não esta mencionado a porção de algumas coisas bem como o tipo de frut

Anônimo disse...

entretando, é uma dieta restritiva que serve sim para perder peso, analizando por cima, deve perder pelo menos 2kg a 5 kg por semana dependendo das variaveis que ja postei acima, mas não deve ser mantida por m tempo. bjs boa sorte

Anônimo disse...

meu e-mail é margara.professora@gmail.com.

renataabd2011 disse...

Realmete amigas essa dieta nao tem 300 caloria nem aqui nem na China...rs
Deve ter no minimo 500 calorias...

Anônimo disse...

quantos quilos emagreço em 1 semana ?

Anônimo disse...

oiii, eu to com 50 kg, quero emagrecer 3... essa dieta emagrece quantos kg por semana??

NA LUTA PARA ELIMINAR 50KG disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
NA LUTA PARA ELIMINAR 50KG disse...

MENINAS ESTOU EMAGRECENDO MUITO RÁPIDO,08 DE MARÇO DE 2012 COMECEI UMA DIETA MALUCONA DE 300 Á 400 CALORIAS E COM APENAS 5 DIAS DOS 116KILOS ESTOU COM 109,OU SEJA 7KILOS EM 5 DIAS,ESTOU SOFRENDO DEMAIS,MAS VOU CONSEGUI VAMOS NOS UNIR,MINHA DIETA DIARIA ESTA EM MEU BLOGGER,FORÇA PRA TODAS!!!

Anônimo disse...

Adorei a dieta vou comecar a fazer tenho 18 anos,ganhei bebe faz 1ano e engordei 23kilos e pesava 61 e fiquei na gravidez com 81kilos e a agora esto com 76 vou fazer e posto os resultados bjs valeu.

milla disse...

Gente tomara q de certo, vou começar o mais rápido possivel, tenho 19 anos e estou com 60kilinhos estou com 8 a mais aff ... tomara q de resultado logo! Bjus

Anônimo disse...

OI RO^ESTOU COM 69 KILOS E QUERO CHEGA A 58 KILOS, COM ESSA DIETA EU VOU CONSEGUI. BJS.......


Anni disse...

Oooi geente ano passado eu tinha 55 quilos e com 1,63 de altura ok normal mais nas ferias engordei 13 quilos O.O e fiquei com 68 quilos fiz dietas e talllz nhom resolveu e entao encontrei uma dieta de emagrecer 6kg em 5 dias e deu certo só qe fiz ela por quatro dias e emagreci 2 kg (: e entao parei e entao agor com 64 kg mais emagreci sem fazer nenhuma dieta apenas cortei muitos refrigerantes salgadinhos doces e frituras (( apenas de vez em quando )) agor eu nhom almoço direito por exemplo apeenas 2 colheres de sopa de arroz e feijão (: e como de tres em tres horas aas vezes ate quatroh ou mais e bebo pouca agua u.u site da dieta boa sorte!! http://www.beleza.blog.br/dietas-cardapios/597-dieta-de-emergencia-perca-rapido-6kg-em-5-dias