segunda-feira, 15 de dezembro de 2008
terça-feira, 4 de novembro de 2008
AUSENTE!!!
Em breve estarei de volta, com mais disposição, e coragem para voltar a RA.
Bjus
sábado, 25 de outubro de 2008
sexta-feira, 17 de outubro de 2008
Estou melhor, me preparando para a cirurgia.
Amanhã irei começar a RA, pois ganhei uns miseros quilinhos, com esta fase ruim de crise. Comia sopa quando estava com dor, porcaria quando estava sem dor, ai imagina, a gangorra.
Vou conseguir perder estes quilinhos, já perdi tantos...
Perseverança sempre...preguiça as vezes...desistir jamais
"Vista de perto, a vida é uma tragédia. Vista de longe, é uma comédia."
[ Charles Chaplin ]
sexta-feira, 5 de setembro de 2008
Bom ando na mesma, algumas dores aqui, outras ali.
Vou operar mas somente dia 05/11, mesmo no convênio não tinha vagas antes...como pode alguém me explica?
Convênio médico é terrivel.
Pq o Brasil não é igual a Inglaterra?
Lá é raro alguém ter convênio, somente 7% da população paga assistência médica.
O governo lá banca o tratamento do povo e com um diferencial, o tratamento é ótimo.
Vamos demorar para chegar até este ponto...
Minha RA anda mais ruim , estou ansiosa, com dor, e ando desanimada.
Mas assim que estiver melhor voltarei.
Bjus
Fiquem com Deus.
sábado, 2 de agosto de 2008
Olá, depois de algum tempo...apareci
Bom,venho com algumas novidades que justificam minha ausência.
Estou com cálculos na vesícula e estou em fase pré operatória., em breve entrarei na faca, rsrsrsrs
Bom eu já sabia que tinha este problema a 1 ano atrás quando eu fiz um ultrassom dos rins, por causa de cálculos que tinha e hoje não tenho mais, foi eliminado pelo organismo.
Mas o probleminha com a vesícula começou a aparecer, tudo por causa do leite. Ele simplesmente desencadeou o problema que já existia, eu senti muita náusea, e perca de apetite(essa é a parte boa né ...). Comecei a sentir dor e fui parar no hospital, por sorte (será que isto existe?) não tive que ser operada ás pressas, mas em compensação tive uma reação horrível com o remédio que o médico me receitou para tomar lá mesmo no hospital, tomei 3 remédios e um deles (Plasil) me deu uma reação. Tive sintomas como sindrôme do pânico, queria correr, estava sentindo calafrios, tontura, parecia que iria morrer, passou somente após 1 hora. Falei com um primo que é psiquiatra e ele me esclareceu o problema, e portanto não devo tomar este remédio, também... eu estava sem comer.
Hoje estou melhor, mas ainda não estou 100%.
Não tomo leite, somente chá, mas confesso não estou aguentando mais, vou substituir por suco.
Sobre a RA, vocês devem imaginar, não estou comendo nada do que eu gosto por causa do probleminha da vesícula, portando gordura, nadinha de nada, se não , é correr para o hospital, mas estou comendo muitos legumes, verduras e frutas.
Hoje fiz um refogado com brócolis, couve-flor, acelga, repolho, cenoura ralada e proteína de soja, estava uma delícia.
É, comer carne também está me dando um nojo...
Bom preciso voltar a caminhar, estou um pouco preguiçosa.
Bjus a todas.
Fiquem com Deus e até...
segunda-feira, 21 de julho de 2008
Dieta do ovo
Ele passou décadas com a fama de bandido. Mas foi absolvido e mostrou que é um alimento poderoso até para quem quer perder peso. Sabe por quê? Quando você inclui ovo com freqüência no cardápio:
- Fica menos faminta
- Demora mais para voltar a ter fome
- Não perde massa magra (só gordura!)
- Estica a juventude e alimenta a memória
Pochê, cozido, mexido. O ovo é um alimento versátil, barato, nutritivo e, olha só, aliado da dieta. Essa ótima notícia foi confirmada por mais de um estudo de diferentes países. Um deles, feito na Wane State University, em Michigan (EUA), mostrou que enriquecer o caféda- manhã com o ovo deixa você com menos fome nas próximas refeições. Com isso, tende a consumir menos calorias até o fim do dia – e emagrece! Interessada? BOA FORMA vai ajudá-la a colocar esse alimento no cardápio de um jeito muito fácil e gostoso.
Por que funciona? “O ovo é fonte de proteína completa, ou seja, tem todos os aminoácidos essenciais – uma estrutura complexa, que exige uma digestão lenta. Daí seu poder de saciar mais rápido e evitar que a fome volte logo”, conta a nutricionista Viviane Voght, da Clínica Equilíbrio Alimentar, em Monte Negro (RS). Que parte comer: clara ou gema? As duas. Por ser rica em gorduras boas (monoinsaturada e ômega-3), a gema ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais equilibrados, diminuindo os ataques de gula. Já a clara contém leucina, um aminoácido que aparece em quantidade importante na ovoalbumina, a proteína da clara. Por isso, evita a perda de massa magra. A leucina é um dos ingredientes do famoso suplemento nutricional BCAA (em inglês, abreviação de aminoácidos de cadeia ramificada). Ele é usado pelos esportistas antes e depois dos exercícios para reduzir a perda de massa magra. Essa substância também aparece na gema numa dose menor. Quer dizer que o ovo inteiro permite você emagrecer sem ficar flácida.
Ok, a pergunta que não quer calar: o ovo não aumenta o colesterol? As novas pesquisas reuniram provas para absolvê- lo da acusação de vilão do coração. “Ficou comprovado que não existe relação entre o colesterol presente no ovo, mais especificamente na gema, e o aumento das taxas de gordura nociva no organismo”, defende Viviane. Mas vá devagar. Segundo a nutricionista Maria Cecília Corsi, da Clínica Essencial Light, em São Paulo, um ovo por dia está de bom tamanho. Na dieta a seguir, Cecília sugere três maneiras diferentes de colocá- lo no café-da-manhã. Mas você pode até fritá-lo na frigideira antiaderente. Só não vale mergulhar o ovo no óleo!
as vitaminas da gema
Essa já foi a parte do ovo mais temida. Mas, assim que perdeu a fama de vilã, ganhou o status de funcional. “A gema tem vários antioxidantes (vitaminas A e E, zinco, ferro, selênio e vanádio), substâncias com o poder de combater o envelhecimento das células”, diz a nutricionista Viviane Voght, que há seis anos pesquisa os benefícios desse alimento. O ovo ainda carrega a colina, um nutriente que protege a memória.
1 ovo por dia, até 2 quilos a menos em uma semana
A gente sabe que, no Brasil, o ovo é mais consumido na hora do almoço. Mas vamos propor uma mudança, seguindo a orientação do estudo americano: inclua ovo todos os dias no café-da-manhã para controlar a sua fome desde cedo. Monte seu cardápio escolhendo uma opção de café-da-manhã, uma de lanche da manhã, uma de almoço, uma de lanche da tarde e uma de jantar. Você pode repetir as suas escolhas nos outros dias.
domingo, 6 de julho de 2008
Futebol
Bom algumas fotos...
Minha filha com Denilson
Eu e minha lindinha.
Eu e o Vanderlei Luxemburgo.
quinta-feira, 26 de junho de 2008
Bunitinhas
A pedidos esta é a Cherry a nova menina que adotamos, ela está com 11 meses.
Esta é a familia Nick, Nininha e Cherry.
Bom estou ausente por inumeros problemas, e não vou mais prometer que estarei aqui se não estou cumprindo minhas promessas anteriores.
Quero sim retomar o meu bl0g como antes, sinto falta e isto me causa um certo desanimo.
Agradeço a visita de vocês, mas desculpe por não visita-las como se deve.
Uma boa semana, Bjão.
domingo, 15 de junho de 2008
Turbulência
Estou sem tempo de postar, acabei meu curso de expositora nesta semana e já surgiu preleção para dar, então está muito agitado o meu dia-a dia.
Confesso que relaxei um pouco com a RA, também não há quem aguente a correria.
Pretendo pegar firme nesta semana, venho me sentindo um pouco cansada, acho que é falta de uma boa caminhada, que larguei totalmente.
Venho sentindo uma certa dificuldade em comer carne vermelha, parece que pesa tanto no estomago. Vocês também sentem isso? E o leite tem que ser desnatado, porque o integral me faz mal, sinto azia.
Tenho uma novidade. Nesta semana adotei uma poodle de 11 meses que estava sendo doada porque a pessoa não podia cuidar dela. Ela tem convulsão e incontinencia urinaria. Depois da consulta com a veterinária que já cuida da minha outra cachorrinha que também de convulsão, nos optamos por colocar nela ocasionalmente fraldinha. Ela é uma gracinha, quem estiver com curiosidade dê uma olhada no meu Orkut, lá tem as fotos.
Vou parando por aqui. Bjus
quarta-feira, 28 de maio de 2008
Dieta rica em proteínas ajuda a manter peso após emagrecer
Uma dieta rica em proteínas ajuda a manter o peso após emagrecer, concluiu uma pesquisa sobre nutrição realizada em oito países (Dinamarca, Holanda, Reino Unido, Bulgária, Grécia, República Tcheca, Alemanha e Espanha).
Este é um dos resultados preliminares do Projeto Diógenes (Dieta, Obesidade e Genes), realizado entre famílias destas oito nações, informou a Universidade de Navarra, na Espanha, que participou do estudo.
A pesquisa afirma que aumentar o consumo de proteínas na dieta evita recuperar o peso após emagrecer, enquanto o índice glicêmico dos alimentos, relacionado aos açúcares, não desempenha um papel relevante.
Os adultos que participaram do estudo foram acompanhados durante seis meses. Eles deveriam perder pelo menos 8% de seu peso antes que toda a família se submetesse ao processo. No total, 763 indivíduos emagreceram uma média de 11,2 quilos por pessoa.
Após essa fase, 565 famílias (763 adultos e 787 crianças) seguiram uma das cinco dietas distribuídas de forma aleatória: quatro combinavam diversas proporções nas refeições de proteínas e de carboidratos e a quinta se baseava nos hábitos alimentares da família, mas com conselhos sobre alimentação saudável.
As pessoas que receberam uma dieta com alto índice de proteínas não recuperaram o peso perdido, enquanto os demais ganharam entre 2 e 2,5 quilos após emagrecer.
Os resultados definitivos do projeto serão divulgados em maio de 2009, quando serão apresentados no Congresso Europeu da Obesidade, que acontecerá em Amsterdã.
terça-feira, 27 de maio de 2008
8 kilos em 1 mês- NOVA DIETA DA SOPA
Olá meninas, como estão?
Espero que todas estejam bem.
Eu encontrei no site Itodas uma dica super legal sobre a nova dieta da sopa.
CALMA, não é aquela que só se come sopa, é só para substituir o jantar. Eu adorei. Achei o cardapio bem saudavel e não tem coisas caras. Vale a pena para quem quer algo novo. Segue o link:
Itodas
Eu vou fazer...Bjão
sábado, 24 de maio de 2008
Não resisto
Regras:
Não resisto:
1 - Pão de queijo
2 - Pão com margarina Qualy
3 - Bolo de cenoura
4 - Trufa
5 - Torresmo
6 - Sorvete de Creme
7 - Abrobrinha com tomate refogado
8 - Macarronada com bastante queijo
9 - Frango cozido
10 - Mandioca frita
Calma, calma, eu não exagero mas não dá para resistir.
Indico para a Kessia, Fran, Valquiria, Zá e Vania se já não fizeram.
Bjão.domingo, 18 de maio de 2008
VOLTADO ...
Olá saudades...
A vida não tem sido fácil, muita correria e estou bastante cansada.
É claro que ver a casa mais bonita agrada muito, mas a bagunça, a sujeira, me deixou acabada.
Parei completamente com a RA, mas como as coisas já estão voltando ao ritmo, acredito que começo novamente nesta semana.
Acabei o curso de expositora, passei para a próxima fase, uma apresentação de 15 minutos, dia 31/05, torçam por mim...
E como vocês andam? Espero que mais ninguém tenha desistido do blog. Ele é muito necessário para este processo que vivemos, emagrecimento...
Vou visitar vocês, ok.
Alguém está fazendo alguma dieta nova? Me contem.
Bjus
Fiquem com Deus.
quarta-feira, 23 de abril de 2008
Poeira, sujeira
Estive ausente pois estou com reformas em casa, muita poeira, sujeira, imaginam como está aqui.
Espero que até dia 5 tudo esteja pronto.
Não estou visitando nenhum blog, o tempo está curto, mas espero que tudo se normalize o quanto antes.
Estou emagrecendo, de pouquinho em pouquinho, vamos ver se consigo.
Assim que der vou postar uma fotos do que ando comendo, mas agora está impossivel.
Vamos meninas, na luta com a balança.
(Estou bem tristinha, a Andrea Aoki vai deixar o blog, snif, snif.)
Bjus e até o dia que der...
sábado, 5 de abril de 2008
Engordei 3 kilos
Olá amigas.
Para variar um pouco, hj péssimas noticias, engordei.
Nesta semana comi muito, confesso. Pq? Não sei.
Amanheci com dor no corpo, tosse e muito vontade de ficar a cama, acho que é uma gripe vindo por ai.
Gostaria muito de ser otimista o tempo todo, mas não consigo, estou morrendo de medo de voltar a engordar.
Vou ficar de olho em mim, não vou deixar a gorda voltar.
Chô gordura, chô, chô...
O mais difícil não é emagrecer e sim manter o peso. Eu queria muito emagrecer mais, fiquei estacionada e agora eu engordei...mas também procurei, andei comendo pão adoidado, queria mais o quê?
Tenho certeza que vocês se identificaram com isso, não é mesmo? Comer como uma doida e depois ficar chorando as pitangas em frente do espelho.
Pô se liga, foi isso que eu disse a mim mesma, quer ter pressão alta de novo? Só pq vc é tarada por pão, a vá se f....
Desculpe mas estou com o pé no saco comigo mesma...tem pessoa mais xarope? NÃOOOOO
Vou trazer noticias ótimas nesta semana, podem confiar, eu não vou decepciona-las.
Adoro vcs e seus comentários, e desculpem se eu não estou visitando vcs, assim que der dou um pulinho lá.
Fiquem com Deus, muitos bjus.
Ps: Espero sinceramente que nós brasileiros possamos ver noticias mais otimistas e agradáveis, pois esta semana foi muito difícil, muita tristeza e comoção. Que Deus ampare a família da pequena Isabela, e que ela esteja em paz.
domingo, 30 de março de 2008
Sem tempo
Olá Meninas.
A minha vida está corrida, sem tempo de postar. Sei que vocês entendem, mas prometo colocar as coisas em ordem e dar pelo menos 5 minutos do meu dia para o blog.
Estou bem animada com o meu curso de expositora.
Na sexta feira vou me pesar e postar aqui, prometo. Vamos ver se estou chegando a minha meta. Venho percebendo que minhas calças estão largas, que gostoso.
Este processo de emagrecimento foi a melhor decisão que tomei em minha vida, estou muito feliz.
Ainda há muitas pessoas que duvidam que emagreci sem tomar anfetamina, é difícil elas entenderem que eu não podia tomar anfetamina por causa da crise hipertensiva. A anfetamina aumenta a pressão arterial, então imaginam onde eu iria parar se eu tomasse no momento em que minha pressão estava 18/10.
Todo processo de emagrecimento está na cabeça, sim na cabeça. Você tem que decidir mudar. As vezes isso acontece somente quando você leva um baque na vida, como no meu caso a pressão alta, o medo de ter um derrame ou um infarto.
Bom vamos lá, você que está em dúvida, desanimada, sem forças, pense que hoje você tem uma saúde boa, mas e depois? Vai deixar a velhice chegar para reclamar dos remédios que tem que tomar? Não, então mude sua atitude, você pode. Eu consegui. Sempre fui sedentária, comilona e exagerada. Mudei, você também pode. Confie na vida e nas coisas boas que ela tem a lhe oferecer. Se ame primeiramente, não cobre das pessoas o amor que você não se dá.
Tenha certeza, coisas boas lhe acontecerão.
Bjão a todas, fiquem com Deus.
domingo, 23 de março de 2008
Olá meninas...
Estou muito tempo ausente, eu sei, mas não é por minha vontade é por pura correria mesmo.
Minha alimentação está mais ou menos, estou comendo pouco mas muitas besteiras, me sinto estufada, acho que andei comendo muito carboidrato.
Hoje é comemorada a Páscoa pelos católicos, e nesta época o que mais enche os olhos das crianças e nós adultos são os ovos de chocolate.
Confesso que estou comendo, fazia tanto tempo, é bom mmm, mas sei, não posso exagerar.
Gostaria de já estar pesando o que eu havia programado, mas está muito dificil diminuir o peso, bom também, para quem pesou mais de 81 kilos por tantos anos, manter o peso hoje é uma vitória.
Amanhã vou acordar cedo para mandar minha filha para a escola e já vou caminhar, assim não perco o pique e quem sabe me condiciono para começar a correr...
Bom por hoje é só.
Adoro vocês e seus comentários...Bjão meninas...
domingo, 16 de março de 2008
1) Este prémio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;
2) Quando o prémio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prémio e a respectiva ligação ao blog;
3) Indicar 7 blogs para atribuição do prémio;
4) Deverás ser exibido orgulhosamente o selo do prémio, de preferência com ligação ao local onde é falado dele.
As minhas nomeações são :
Kessia - Magra e Linda
Kika - Suave Poder
Rê - Diário da Porquinha
Nick - Emagrecendo
Suzinha
Fran - Flexões e Reflexões
Paula - Agora Emagreço
Saudades...
Não estou tendo tempo para postar, os meus dias estão extremamente corridos.
Bom não tenho muitas novidades.
O curso está ótimo, estou gostando muito, o tema de ontem foi preconceito, me sai bem, falei sobre a violência gerada pelo preconceito. Falei da morte do Indio Galdino que foi queimado em Brasilia em 1997 por alguns jovens que alegaram tê-lo confundido com um mendigo e queriam apenas assusta-lo, e da empregada doméstica Sirlei Dias que foi espancada no ano passado no Rio de Janeiro, os jovens alegaram tê-la confundido com uma prostituta.
Bom, casos que provocaram uma comoção no pais, por puro preconceito, e o que aconteceu com eles pode acontecer com qualquer pessoa...
Minha alimentação está uma droga, nem ando me pesando. Amanhã vou ver o estrago destes dias...socorro.
Não é muito fácil comer corretamente todos os dias, sempre há momentos de fraqueza, mas prometo entro na linha novamente nesta segunda.
Um abraço, e assim que der venho até aqui.
Bjão a todas e obrigada pelos comentários.
domingo, 9 de março de 2008
Voltei
Minha filha está melhor, agora estou mais tranquila.
Bom minha semana foi corrida, médico, dentista e tarefas diárias de dona de casa, como vocês todas sabem é muito cansativa, e além disso eu tinha que estudar para minha apresentação de 3 minutos no curso.
O curso é todo sábado, portanto ontem foi o dia "D", confesso que eu estava nervosa, muito nervosa, mas foi tudo bem graças a Deus. Muitas pessoas faltaram ontem, acho que já desistiram, como não pagamos nada pelo curso vale muito a pena tentar, ele é um curso eliminatório, nem todos serão aprovados, só passa mesmo quem consegue falar em público e expor suas ideias. O curso ensina entre outras coisas técnica de postura e como montar uma aula. Estou aprendendo muito, estudar é fundamental para este curso, e tenho um trabalho com muitas questões para entregar, é bem difícil, mas estou gostando.
Estou me alimentando bem, mas ainda não perdi peso como pensava, mas sei que não devo ser tão exigente comigo.
Cortei meu cabelo, acho que ficou bem legal, vou tirar algumas fotos e postar, estou devendo para vocês...
Bom por hoje é só, um bjão para as meninas lutadoras...
quinta-feira, 6 de março de 2008
terça-feira, 4 de março de 2008
Vilões com cara de bonzinhos
AVEIA 4 colheres de sopa = 440 calorias
GELATINA = 80 calorias contra 5 da diet
AÇAÍ 1 tigela de açaí com 1 col. (sopa) de granola e 1 banana = 1003 calorias
SUSHI 10 unidades = 450 calorias
SOJA COZIDA 1 xícara = 320 calorias
BERINJELA 1 unidade (250 gramas) = 459 calorias
ESPIGA DE MILHO 1 unidade = 320 calorias
SUCO DE MILHO VERDE 1 copo de 300 ml = 339 calorias
OVO DE PÁSCOA DIET 250 gramas = 1250 calorias
Bom minha alimentação está ótima, não estou saindo da linha, que bom. Voltei a tomar mais água, também o calor está horrivel em São Paulo, socorroooooooo.
Preciso criar coragem de fazer um exercício, como abdominal, mas ainda está difícil.
Estou estudando bastante para minha primeira apresentação de 3 minutos no curso de expositora, tema O valor da prece.
Breve vou postar fotos!!!
domingo, 2 de março de 2008
sábado, 1 de março de 2008
Estou Bem...
Hoje tenho uma novidade, comecei um curso de expositora no centro espirita que frequento. Acho que vai ser muito bom para o meu crescimento como pessoa, pois falar em público é um desafio para mim.
Por hoje é só, amanhã estarei por aqui...obrigada pela visita de vocês, vou passar para dar um oi no blog das meninas lutadoras e vencedoras.
quarta-feira, 27 de fevereiro de 2008
Estou melhorando, graças a Deus.
Estou melhorando, graças a Deus e a bela injeção que o médico me receitou ontem, juntamente com um remédio, caro, mas acho que está resolvendo. Preciso me alongar melhor para qualquer atividade, estou fazendo errado, preciso de algumas dicas, vou procurar um site bem legal sobre isso, pois não dá para ir para academia, estou economizando, tenho muitas coisas para fazer.
Bom minha alimentação está devagar, estou com um pouco de mal estar por causa da dor, então estou comendo pouco. Mas aos poucos volto a minha rotina.
Bom, vocês estão lembradas da pessoa que fiquei desapontada? Ela me mandou um e-mail querendo colocar minhas fotos no Orkut dela, para montar um album de pessoas que ela adora, eu nem vou responder, não quero. Gosto muito dela, mas não vai dar, quando ficamos desapontadas é muito dificil voltar a ser igual ao que era antes, isso acontece com todo mundo, mãe, pai, irmã, marido. Por mais que perdoamos não será igual nunca mais. Já estou esquecendo dela, aos poucos vai ficar no passado, passei por tantas coisas tristes e poucas pessoas estiveram ao meu lado, estas sim faço questão de perdoar 70x7 cada ofensa, como Jesus nosso mestre nos ensinou.
Gostaria que vocês não ficassem com uma má impressão de mim, não sou ruim, não quero ver ninguém se dando mal, pois sei como é triste sofrer, mas há dentro de mim muitos defeitos ainda, que estou tentando trabalhar e eles ficam mais claros quando alguém me fere, acho que também é culpa do meu signo Peixes com ascendente em Escorpião. Quem conhece a música Faroeste Caboclo se lembra " E é melhor o senhor sair da minha casa. Nunca brinque com um peixe de ascendente escorpião". São sentimentos confusos dentro de mim, e aos poucos venho me conhecendo, já fui vingativa, já desejei o mal do próximo, já magoei, mas também já perdoei, já fui magoada, já desejei o bem, estou em um eterno crescimento e não vou me culpar pelas burrices que fiz, mas vou tentar não comete-las novamente. E sou muito feliz por ser espirita, pois lá conheci muitas coisas que me fizeram ser uma pessoa um pouco melhor, trabalhar a aceitação, a perseverança, o perdão, a paciência e primeiramente aceitar a mim mesma como sou.
Bom por hoje é só, agradeço imensamente o carinho de vocês, tenham certeza que nas minhas orações vocês estaram incluidas, fiquem com Deus. Um super Bjão.
terça-feira, 26 de fevereiro de 2008
Estou dodoi!!
sábado, 23 de fevereiro de 2008
Sábado, dia de descanso?
O meu dia foi agradável, na parte da manhã fui ao Centro Espirita onde trabalho, sou dirigente da Escola de Pais na Evangelização Infantil. A tarde cuidei das coisinhas aqui de casa, mas ainda tem muito serviço que deixei para fazer amanhã.
Ainda estou um pouco triste, mas ouvi muitas coisas boas na preleção hoje, o assunto foi Perdão, caiu como uma luva para mim. Mas quando acontece este tipo de coisa, acho melhor me afastar desta pessoa, não vale a pena ter este tipo de amizade, não quero o seu mal, gosto dela, mas não quero mais, tenho este direito.
Meu cardápio hoje:
(7:00) Café da manhã : café com leite desnatado e 3 biscoito cream cracker com requeijão light(10:00)Lanche da tarde: 1 banana
(12:30)Almoço: Salada de berinjela, salada de alface com tomate e 1 ovo cozido
(16:15)Lanche da tarde: Café com leite e 3 biscoito com requeijão light
(19:00)Jantar: 3 pedaços de torta de legumes e 1 banana
Vamos ver se consigo perder algumas gramas até segunda.
Bjão para todas, fiquem com Deus. ADORO VOCÊS. obrigada pelos comentários.
sexta-feira, 22 de fevereiro de 2008
Olá amigas como estão? Espero que estejam bem.
Hoje fui a cardiologista, minha pressão estava 11/7, muito boa, volto nela em Junho.
Vejo como foi importante minha mudança de atitude, estou bem feliz.
Gostaria de usar este espaço para desabafar.
Nesta semana uma pessoa que eu gostava muito me decepcionou, eu julgava que fosse minha amiga, mas na verdade ela era amiga da onça, leva e trás.
Bom para explicar melhor é o seguinte, eu contava para ela os meus sentimentos sobre uma pessoa que não tenho simpatia alguma, ela me ouvia, falava que me entendia etc e tal. Para minha surpresa vi que ela adora esta pessoa e colocou no orkut dela a foto da dita cuja com o título (adoro e admiro a fulana de tal). Pô fala sério, ela poderia ter sido sincera e falado para mim, seria bem melhor a sinceridade dela, mas ela é bem falsa e eu não quero mais saber da amizade dela, mas eu não a exclui do meu Orkut para não criar um clima chato, pois ela é da família do meu marido. Sabem qual é o meu maior erro é abrir o meu coração facilmente para as pessoas que eu considero amigas, mas sempre me decepciono. Estou tirando como conclusão de tudo isso, que da maneira que as pessoas estão agindo a melhor forma é que nos tornarmos uma concha. Sou muito carente, sinto necessidade de expor meu sentimentos, mas acho que somente este blog será a partir de agora o meu confidente.
Meu cardápio:
café da manhã (7:00) - leite desnatado com café e 3 biscoito cream cracker com requeijão light.
lanche (10:00) - café com adoçante
almoço (13:00) - 1 colh (sopa) de arroz, 1 colh (sopa) feijão, abobrinha refogada com tomate s/óleo, couve manteiga refogada com um pouquinho de óleo, 1 bife grelhado.
lanche (16:30) - leite desnatado com café e 1 pãozinho francês com manteiga, e chocolate meio amargo. (perigo, isto não precisava)
- estou tomando mais água.
- voltei a caminhar, por 1 hora e me sinto muito melhor.
- quero tomar um chá 30 ervas, alguém conhece? ouvi dizer que é ótimo.
Quero agradecer a vocês pelos comentários, um bjão a todas, e fiquem com Deus. Até amanhã.
quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008
Comunidade no Orkut
Uma novidade, fiz uma comunidade no Orkut por sugestão de uma nova amiga chamada Andrea.
Esta comunidade será diferente de todas as demais pois será interativa.
Estarei respondendo as perguntas, incentivando e apoiando as amigas que querem emagrecer sem remédio ou dietas malucas. Vamos lá, conto com vocês. Um Bjão a todas.
COMUNIDADE EMAGRECIMENTO INTERATIVO
Festinha surpresa
- Sexta feira vou a cardiologista levar o ecocardiograma, vamos ver o que ela diz, volto nela somente daqui a 6 meses.
- Vou marcar uma consulta com um endocrino só para ter idéia de quanto preciso ainda emagrecer, mas vou seguir a dieta das notas, não vou aceitar tomar remédio.
- Não estou bebendo água como deveria.
- Não estou indo caminhar faz 1 semana, ainda estou me adaptando a acordar ás 5:30 para mandar minha filha para escola, morro de sono, mas vou mudar isso.
Bom por hoje é só, um bjão a todas as meninas batalhadoras.
segunda-feira, 18 de fevereiro de 2008
Meu aniversário
Olá amigas, hoje faço aniversário.
São 35 anos de muito sofrimento, alegrias, realizações, frustações e conquistas.
Este momento é de refletir.
Não tenho muitas coisas para escrever hoje. Ainda não comecei a dieta nova, mas assim que começar colocarei o meu progresso aqui.
Um super beijo a todas e fiquem com Deus.
quinta-feira, 14 de fevereiro de 2008
"O sonho é o primeiro passo da realização de um projeto."
Desculpe pelo sumiço, mas nesta semana minha filha voltou às aulas e está um pouco confusa minha vida. Amanhã meu marido viaja com o time de futebol (ele é segurança), e prometo colocar em ordem minha vida e postar diariamente como prometido.
Meninas obrigada pelos comentários.
Hoje acabo por aqui.
bjus e até amanhã.
sexta-feira, 8 de fevereiro de 2008
sábado, 2 de fevereiro de 2008
Riscos dos lanches fora de casa
Quando estamos com fome, andar pelas ruas pode ser um perigo. Isso porque há várias opções de comida, para todos os gostos. É carrinho de pipoca de um lado, de milho verde do outro. Sem falar em trailers de cachorro-quente e churrasquinho na chapa. Nas praias e nos ônibus, as ofertas vêm diretamente até nós pelas mãos de vendedores ambulantes.Quando a tentação é grande, é preciso resistir e não se deixar levar apenas pela aparência dos alimentos. Ao optar por comprar comida na rua, corremos o risco de ingerir alimentos sem qualidades nutricionais, e, pior, que podem estar contaminados.
Óleo para fritura: perigo A higiene na preparação dos alimentos e a forma como são armazenados é um fator importante a ser observado. No caso do pastel de feira, por exemplo, prefira comprá-lo cedo. Se chegar tarde na feira, é muito mais arriscado, pois o óleo está sendo utilizado desde cedo. O problema, neste caso, são as toxinas liberadas pela reutilização do óleo em frituras.
Apesar dos perigos, não é preciso se desesperar e deixar de comer as delícias que são vendidas nas ruas. Confira ao lado alguns cuidados a serem tomados para evitar indigestões e outros problemas de saúde.
Precauções que devem ser tomadas com cada alimento
- Pastel: Preste atenção se os funcionários da barraquinha estão vestidos com roupas adequadas e se o óleo utilizado para a fritura está limpo. Prefira os pastéis mais “simples”, como os de queijo ou de pizza (queijo e tomate), pois esses recheios têm menos risco de estarem estragados.
- Cachorro-quente: O perigo está nos complementos como batata frita, bacon, maionese e os molhos em geral. Se não estiverem em recipientes fechados, podem ser contaminados por moscas e outros insetos.
- Sanduíche natural: O problema é que a maioria leva maionese, que é o alimento com maior risco de contaminação pela salmonela, bactéria que causa intoxicação.
- Churrasquinhos: Como a carne já vem cortada, não é possível checar qual foi utilizada. Na dúvida, procure não exagerar no consumo desse petisco.
sexta-feira, 1 de fevereiro de 2008
Feriado Light
terça-feira, 29 de janeiro de 2008
Quantas vezes comemos sem sentir fome?
Não estou indo caminhar, está chovendo muito hoje em São Paulo. Preciso comprar uma corda para que eu possa me exercitar em casa, pois se não vou mofar....
sábado, 26 de janeiro de 2008
Desistir nunca...
quinta-feira, 24 de janeiro de 2008
quarta-feira, 23 de janeiro de 2008
Emagrecimento lento = Raiva
Quero que vocês tenham muita força interior, confiança para chegar onde querem.
sexta-feira, 18 de janeiro de 2008
Exame
segunda-feira, 14 de janeiro de 2008
Gavetas em ordem...
domingo, 13 de janeiro de 2008
Domingo é ...
atores Laurence Fishburne e Angela Basset (Ike e Tina Turner)
Credo como ela apanhava do marido! Um filme muito bonito mas triste, mas é um incentivo que apesar dos pesares podemos começar uma nova história.
Não fui caminhar porque estava chovendo novamente, estou ficando NERVOSA...
Comi coisas que não havia programado, sai da dieta, vou voltar daqui a 2 dias, estou ficando sem saco de tanto controlar a comida, está me dando nos nervos....
Bom vocês repararam, eu estou meio sem paciência, controle de peso, dieta, alimentação, balança, calorias...é de deixar qualquer pessoa maluquinha...mas gosto dessa loucura. Vai entender o ser humano.
Hoje não cumpri minha meta.
Bjokas a vocês meninas, que ao contrário de mim estão se comportanto.