Vou postar aqui o que ando comendo.
7h- café da manhã: café com leite e 02 fatias de queijo prato
7h- café da manhã: café com leite e 02 fatias de queijo prato
10h- lanche: maça
13h- almoço: 02 colheres de sopa (rasa), um pedaço de frango grelhado e alface
16h- lanche da tarde: não comi
19h- Sopa meu instante Brocolis com queijo com 1 colher de macarrão, 02 fatias de queijo prato.
Hoje:
Eu fiz caminhada de 40 minutos.
Não tomei refrigerante, não comi doce e nem pão.
Tomei água, mas ainda foi pouco.
Espero que eu possa ajudar de alguma forma a quem ainda precisa emagrecer.
Minha Reeducação está fraquinha, preciso comprar algumas coisinhas, a dispensa está meio fraca.
Vou postando...Bjinhos
4 comentários:
Nossa RÔ, não sei se dou conta!
A endocrinologista me passou um cardapio de 1600 kcal e faço aprox. 1h de caminhada, axa q dá pra emagregrecer? Vendo este seu cardapio fiquei em dúvida, pois possso comer até 3 pães?!?
Ah, obrigada por estar no meu blog, fiquei tão orgulhosa de vc ser minha 1ª seguidora!!!!!!!!!
Caraca, vc come só isso?
Mas seu cardápio deve ser assim pois vc já tá bem magrinha!
OI RÔ, TUDO BEM... MENINA, EU TIREI FÉRIAS DA DIETA E COM MEU FILHO... GANHEI 3 KG, ESTOU COM 57 KG AGORA, MAS COMECEI A DIETA NOTA 10 NOVAMENTE PRA PERDER LOGO ESSES 3 KG EXTRAS... VEJO QUE VC TAMBEM COMEÇOU A DIETA NOVAMENTE NÉ? É UMA LUTA DIARIA MESMO.VAMOS NOS FALANDO PRA INCENTIVAR A PERDER TA. ME ESCREVA. BJSSSS
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