Dicas para emagrecer

1. Beber chá verde após as refeições estimula o metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias. Além disso, a bebida vai eliminar qualquer sintoma de indigestão.


2. Condicione-se a comer apenas uma porção de doce por dia - será o seu momento de prazer. Prefira carboidratos integrais e escolha duas refeições para consumi-lo: café-da-manhã e almoço, por exemplo. Assim que começar a basear sua alimentação em peixes, ovos, nozes, vegetais, saladas, frutas e carne, vai sentir a fome diminuir.


3. Trocar o branco pelo preto. Arroz, pão e massa integrais deveriam ser obrigatórios em sua dieta, já que dão bastante energia e controlam o desejo por carboidratos, como pães, massas brancas e açúcares.